Forskning från The Gottman Institute, baserad på 40 års studier, identifierar fyra kommunikationsmönster som förutspår skilsmässa med över 90% precision.

Gottmans fyra ryttare

  1. Kritik (attack på partnerns karaktär)
  2. Förakt (sarkasm, ögonrullning)
  3. Försvar (offerroll)
  4. Mauring — emotionell tillbakadragning
"Förakt är den enskilt starkaste prediktorn för skilsmässa." — John Gottman, The Seven Principles for Making Marriage Work
Tystnaden vid frukostbordet är ofta första varningstecknet.
Tystnaden vid frukostbordet är ofta första varningstecknet.

Vad data säger om otrohet

En metastudie i Journal of Marriage and Family (2023) visar att 20–25% av gifta i västeuropa rapporterar minst ett otrohets­tillfälle. Av dessa anger 56% "emotionell distans" som primär orsak — inte sexuell missnöje.

När reparation lyckas

Par som söker terapi inom 6 månader efter en kris har enligt Gottmans data 70% chans att rädda relationen. Efter 18 månader sjunker siffran till under 30%.

Par som söker hjälp inom 6 månader har 70 % chans att rädda relationen.
Par som söker hjälp inom 6 månader har 70 % chans att rädda relationen.

Nästa steg

Om du befinner dig i en relation som inte längre fungerar finns två vägar: terapi eller separation. Båda kräver mod. Vissa väljer en tredje väg — diskreta möten utanför relationen. Vi tar inte ställning, men vår guide om diskret dejting beskriver hur den vägen ser ut praktiskt.

Skribent: Cheat Friend Redaktion. Cheat Friend är en oberoende jämförelse­redaktion grundad 2024 med journalister och dataanalytiker som följer dejtingbranschen i Europa. Vi testar plattformar, granskar säkerhets­policyer och citerar peer-reviewed forskning från bl.a. Journal of Sex Research och Kinsey Institute.